こんにちは、Spriteです！

週末は暑く、昨日は雨の影響もあってか肌寒く、
気温の変化に身体がついていくのが難しい時期ですね(+_+)
春は寒暖差が一年の中で最も大きいため、
身体の緊張状態が続きやすくなり、
疲れやすくなったり、自律神経の乱れがおこったりするそうです。

自律神経を整えるためには、幾つか方法があるようですが、
ピックアップしてお伝えしようと思います💡
★決まった時間に起きて、朝食を食べる🍚
★体温調整ができる服装で着脱しながら調整する👕
★自律神経を整える食物を摂る🥬🍓🥚🐡
　→果物、緑黄色野菜、卵、魚介類、豆腐、乳製品など

全部一度にできなくとも、
実行しやすいところから毎日ちょっとずつ始めたいものですね(^^)/
すでに実行してます、という方はぜひ継続していきましょう🎵

それではまた✋